Que ce soit dans notre vie privée ou professionnelle, manquer de confiance en soi engendre un mal-être, un stress capable d’anéantir tous nos efforts ou de nous faire renoncer alors que nous touchons au but.

Dans ce cas précis, nous doutons tellement de nos capacités à solutionner les problèmes et à progresser, que nous finissons par nous enfermer dans une spirale qui nous entraine vers le bas. Heureusement pour nous, Il est possible de développer et de créer une dynamique positive même quand on croit que tout est perdu.

La sophrologie utilise mêmes des outils et techniques utilisées dans la préparation mentale des sportifs de haut niveaux.

Ces techniques permettent de dépasser ces expériences négatives liées à votre timidité, à l’image que vous vous faites de votre corps ou de vos doutes sur vos capacités. Elle met en place les mécanismes qui vous aident à retrouver ces valeurs qui vous motivent et vos capacités à agir sans vous dévaloriser, avec cette estime de soi et le culot parfois nécessaire à la réussite personnelle ou professionnelle.

Lors des séances de sophrologie, je vous aiderai en vous fournissant les outils pour reprendre pied dans tous types de situation, grâce à des exercices simples de respiration et de concentration que vous pourrez appliquer où que vous soyez et dans n’importe quelle condition.

Afin de générer la confiance en soi, nous travaillerons sur plusieurs axes :

• Casser la spirale négative en neutralisant le stress et ses effets afin d’engager une reprise de confiance en soi.

• Travailler sur une totale acceptation de soi, de son corps, de son image, afin d’accepter le fait que sa personnalité ne se limite pas à l’aspect physique, ou à une image extérieure.

• Revenir sur une expérience positive vécue pour y retrouver les éléments mis en œuvre et les réactiver.